神奇一招瘦小腿

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-03-19
小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是本人搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法,希望和大家一起尝试。

  小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长!相关阅读:每天100下 绝妙瘦腿怪招

神奇一招瘦小腿 

  在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

  呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。
 
  吸气后,再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。

  所花时间要越来越少,步骤要越来越简单,见效要越来越快,这是现代人最实际的要求,所以我们的运动健身也在朝着满足大家的趋势上行走,如果您对美体塑身,还有好的建议

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