美始于足下

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-03-19

 人的双脚在一生中平均要行走12.5万公里,每迈一步都要承受 3至5倍于全身的重量。但是人们常常忽视辛勤劳动的双脚。
  

意大利的妇女对双脚护理得十分精心,把脚趾修整得富有美感。 
  

她们认为,护理双脚的起点是防治脚病。 
  

据一位矫形学专家统计,90%的脚病都可以通过正确而简单的护 理而避免进行手术治疗。 
  

例如,对脚垫就可以采取自我防治的办法。淋浴时,您可以用刺 激性弱的肥皂清洗整个脚部,用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位,这 样每天可以磨去少量的脚垫,防止其大量积存。但切忌不能一次去掉 很多,否则脚掌就失去了保护层。 
  

洗完脚要彻底擦干,特别是注意趾间部位,保持脚趾干燥可以防 止真菌感染和鸡眼的发生。在穿鞋袜之前,要在脚上洒一点爽身粉, 重点是在脚趾之间,这可以使双脚整天保持干燥,有助于防止如“运 动员脚”式的感染。 
  

在睡觉前用清水冲洗双脚,擦干后,涂上护手、护肤或护脚的油, 重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位,随脚垫层层生长,容 易出现皲裂或深度裂沟,因此,经常滋润脚跟部位,可以防止裂纹的 发生。 
  

对于极度疲劳的双脚,可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或 者就用盐水洗脚,效果都不错。 
  

       把脚擦干后,身体平躺,将脚放在高于头部的位置,如放在两个 枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力,促进血液循环。 
  

       脚部的锻炼也很重要,它可以改善血液循环,保持双脚处于良好 的状态。拥有一双健壮、柔韧的脚,对消除身体其他部位的脂肪有重要作用。 

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