超简单的我催眠招发现自己另一面(组图)

来源：健康谷作者：出处：巧巧健康 2008-06-18

催眠让你找到“镜中的自己”

　　作者/张晶

　　网络上的角色和现实中的自我，哪一个才是真正的自己？

　　很多人都会把网络中扮演的角色当作反映潜意识的一面镜子。现在流行的“网络暴力”现象，其实正是现实生活中被压抑情绪的一种释放。

有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己！”这个“无法控制的自己”就是“潜意识”。美国麻州青少年中心心理测验专家孙明明认为，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。

超简单的我催眠招发现自己另一面(组图)（图二）

催眠是在调整脑波

　　“闭眼，关灯，放音乐，心理师慢慢地说，你们要放松，手要很沉很沉，脚要很沉很沉，肩膀要很沉很沉。” 这就是我们平时惯常见到的催眠，孙明明说，这种做法目的是让有益的阿尔法脑波出现，代替有害的倍他脑波(德尔塔脑波(DELTA)、塞他脑波(THETA)、阿尔法脑波(ALPHA)和倍他脑波(BETA)四种脑波构成脑电图(EEG))。她认为正是都市生活的快节奏，让现实中的人和自己的潜意识脱离太久，几乎察觉不到第六感和直觉，而经过或许只有五分钟的催眠，人会变得非常宁静安详，心境也轻松起来。

　　在没有朋友帮助的情形下，如果想要自我催眠，或许可以尝试一下李子勋医师给出的方法：