伸展运动给你的身体减减压(组图)

来源：健康谷作者：出处：巧巧健康 2008-07-12

学习4种减压动作

　　繁重的工作是否压得你喘不过气来？学习、生活、工作带来的压力是否让你的心情变得烦躁不堪？如果是，你不妨试试美国麻省大学医学院减压诊所开出的处方：练练柔软伸展运动。在此，我们为你推荐几种练习方法。

肩背伸展

　　方法一：肩部伸展

　　右手伸至左侧腰，左手拉住右手，头同时向左侧伸展，持续8—10秒再换另一只手，重复此动作3—5次。

侧身伸展

　　方法二：侧身伸展

　　左腿向左迈出一步，膝盖微曲，右腿伸直，左手自然放在左大腿上，右臂向上伸直，坚持30秒，换另一条腿重复此动作。

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