女性如何获得快乐的精神生活

来源：健康谷 作者： 出处：巧巧健康 2006-05-21

    焦虑、抑郁、失眠、厌食等成为深圳一些女性心理的突出问题

    心理专家刘铁榜提醒：不要轻易放弃工作，不要封闭自己，不要自我加压，不要自寻烦恼，不要相互攀比

    刘一平

    深圳女性容易出现哪些心理问题？原因是什么？如何克服女性的弱点、拥有快乐的精神生活？就此，记者采访了市康宁医院副院长刘铁榜教授，根据近年我市女性心理健康的状况，他对这些问题作了针对性很强的分析。

    深圳女性心理问题有“六多”

    根据近年心理门诊出现的状况，刘铁榜总结出，我市女性心理问题有“六多”。

    一是焦虑的多。刘铁榜告诉记者，担心、紧张、心里总是忐忑不安地有种不祥和不安全的预感，这都是焦虑症的典型症状。从国内外流行学调查来看，焦虑症患者中的女性为男性的2到3倍，而从康宁医院的门诊比例则可看出，深圳的比例更高达五六倍。>>>>>见人易脸红的心理调适

    二是抑郁的多。患抑郁症的女性比男性要高出一倍，而在抑郁症患者里，有自杀企图的女性也比男性要多一倍。

    三是失眠的多。女性失眠人数是男性的4倍，男人持久失眠的较多，但女性可能会经常反复出现失眠。>>>>>如何能睡个好觉

    四是厌食的多。九成五的厌食症患者是女性，女性容易厌食，这多与过分追求苗条、过分注重社会评价有关。

    五是求医的多。综合医院的女性患者往往比男性患者多一倍，而在心理治疗医院，女性求诊者比男性高出2倍。说明女性出现身体与心理的不适，比男性更易去看医生。

    六是眼泪多。她们一般比较容易多愁善感，不管开心与否，都习惯用眼泪来表达。

    女人的“六个不要”

    针对这些问题，刘铁榜从心理卫生的角度认为，女性朋友若想得到快乐的精神生活，不妨做到“六个不要”。

    一是不要轻易放弃自己的工作。工作不仅是为了挣钱，其中虽会有很多烦恼，但也有很多乐趣，是我们与社会接触的方式，也是我们构建社会支持系统、树立信心的重要方式，所以女性朋友要处于工作的团体中，不要轻易“离队”。

    二是不要封闭自己。很多女性朋友一结婚，就围绕家庭运转，与周围没有沟通与交流，但我们的心理能量是从交往中得来，如同一所房屋，打开门窗，新鲜空气才可进入，污浊的气体才可排出。若自我封闭，就不能从外部获取生活的能量，会觉得生活失去意义，产生厌倦与焦虑，精神上“昏昏欲睡”。缺乏与外界的交流，出现问题也无法获得别人及时帮助。

    三是不要自我加压。很多女性易自我加压，将不应由自己承担的责任也揽到自己身上，尤其是在孩子的学习问题上，陪孩子做作业、上练习班，压力增大，容易不开心。>>>>>女性三条解压路径

    四是不要自寻烦恼。一位女士本来家庭生活和美，但看到丈夫的一条手机短信比较暧昧，虽丈夫解释是别人开玩笑，但她总不相信，导致吵架两月，最后不愉快地找心理医生。这表明女性有时对感情不是很自信，她们应该相信平时对对方的感觉，给对方一定的心理空间。

    五是不要相互攀比。女人的虚荣心一般比男人强，喜欢维持面子，而相互攀比很容易导致不快。>>>>>如何与爱嫉妒的人相处

    六是不要怕人笑话。女性朋友往往对别人的意见过分重视，对周遭的态度、反应、评价比较在意，不像男人我行我素，所以面对挫折时，化解挫折的能力弱于男性，错了也怕道歉，甚至有时为了维持面子而不惜跟别人撕破面子。所以，女性朋友要学习幽默的处事方式，不要怕别人说自己不行，有缺点要坦然接受。

【收藏此文】【大 中 小】【打印】【关闭】

上一篇文章：女性不爱惜自己六个表现

下一篇文章：女性如何获得快乐美好的精神生活