瘦身塑形 绝妙浴缸减肥操(组图)

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2008-08-08
瘦身塑形 绝妙浴缸减肥操(组图)(图一)

使大腿紧绷的伸展操

  使大腿紧绷的伸展操

  在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,

  跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

瘦身塑形 绝妙浴缸减肥操(组图)(图二)

消除大腿浮肿的按摩

  消除大腿浮肿的按摩

  把双手放到身后支撑,两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃,水的压力能够加大按摩效果。

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