关注白领身心健康:38%的白领因加班而影响晚餐

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2009-10-26

  导语:您,是白领吗?您,是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间,无暇关心自己的健康?您,是否因为工作的不定时,无休止的加班,沉重的压力,让自己的饮食习惯混乱,不正常,从而产生各种各样的健康问题?

关注白领身心健康:38%的白领因加班而影响晚餐

38%白领因加班而影响晚餐

  加班,是白领经常会遇到的问题。遇上加班的情况,62%的白领会先解决了晚餐问题再进行加班;15%的白领选择先吃一点东西,等任务完成之后再去吃宵夜;12%的白领选择不吃晚饭,直接吃宵夜代替晚餐;11%的白领表示会因为任务或者加班问题,没有心情吃晚饭。

  专家表示,如果在加班时间比较长,应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶,这样不仅可以饱腹,也可以增加营养,再吃点小食,这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱。如果长时间饿肚子不吃东西,胃液会损伤肠壁,会造成胃炎。

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