肥胖孩子并非营养好

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-04-20

   目前社会上不少人,尤其是老年人,认为孩子瘦肯定是营养不良,孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩,也属于营养不良的一种,它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗,而且随着人们生活水平的提高,加之一些家长营养知识缺乏,肥胖孩子已呈逐年增多的趋势。肥胖不仅影响外表美观,更重要的是会降低孩子的心肺功能,导致运动耐力下降,还会使呼吸系统的抵抗力下降,使孩子易患呼吸道疾病。而且肥胖还会使孩子的血糖和血压升高,使孩子将来容易得糖尿病和高血压病。肥胖除了对孩子身体健康造成危害以外,还会损害孩子的心理健康,使孩子孤独、自卑、缺乏自信心。如果肥胖的状况不改善一直持续到成人期,患心血管疾病的可能性将大大增加,对健康造成极大危害。值得一提的是,有些蛋白质摄入不足的孩子,会出现水肿型营养不良,外观虚肿,生长发育迟缓,身体抵抗力差,易患各种疾病。可见,孩子胖并非营养好,可能是营养不好的表现。

  身高每增长1厘米,体重应增加0.3公斤左右,如体重增加过多,就应减少主食摄入量。

  怎样保证孩子有充足的营养又不造成营养过剩呢?家长们都希望自己的孩子营养足、身体壮,在经济条件许可的情况下,总是想方设法让孩子多吃、吃好。其实在营养方面,只要满足孩子每日的正常生理需要量,就能保证孩子正常的生长发育。不同年龄的孩子,每日所需的营养素不同,总的来说,每天给孩子吃一两肉、一个蛋、一袋奶、适量的蔬菜水果及主食,便能保证营养需要。家长可以根据孩子身高体重的增长来衡量孩子的营养状况。一般情况下,身高每增长1厘米,体重增加0.3公斤左右,如果体重增加过多,就应减少每日食物的入量,尤其是主食的入量。总之,身材匀称、体魄健壮才是营养好的表现,孩子肥胖绝非营养好。(三九健康网)

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