误区:睡前不吃东西能减肥?

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2010-01-24

不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。

在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中,超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。可是说到减肥,林林总总的信息新闻,也会让你不小心就落入错误的陷阱。为此,在2008年伊始,美国《体线健康》杂志征集并邀请专家解读了人们最易受到迷惑的5大饮食减肥误区,看看它们,是否曾经也是你心中的“真理”?

误区:睡前不吃东西能减肥?(图一)

适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感

运动之后会吃得更多:很多人都认为运动并不能帮助减肥,因为运动会增加人的饥饿感,使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为,这种看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示,对于大多数人来说,适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感,反而能造成人体能量的不均衡,从而引起体重下降。

图片来源:全景

不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。

误区:睡前不吃东西能减肥?(图二)

虽然柠檬汁富含维生素c,但它不能溶解食物中的脂肪

柠檬汁能溶脂:英国食品标准局认为,虽然柠檬汁富含维生素c,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的办法只有少吃肉,或者只吃瘦肉。

图片来源:全景

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