美女杨幂吃出苗条3招分享

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2010-06-22

美女杨幂吃出苗条3招分享(图一)

杨幂

1.早上喝一杯柠檬水

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,十分有效。柠檬水的自制方法很easy,只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯,如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。

美女杨幂吃出苗条3招分享(图二)

杨幂

2.多吃水果,用水果代餐零食

绝招1:用水果代替甜食绝招

建议:大部分的水果都是低gi的,每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招2:用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣

建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。

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