美腿女神舒淇的偷懒减腿法

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-01-11

                       舒淇自创减肥懒招

美腿女神舒淇的偷懒减腿法

    演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

    秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

    罚站法很有用

    秘诀二:吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下,这当中如果怕无聊,舒淇说:“我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

    睡前不进食

    秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

    秀出美腿

    舒淇偷懒减腿法

    对于舒淇来说,其实打造美腿并不像想象的那么困难,她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”:尽量多站立、多走动,改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟,同时小腿要用力收紧,这样既可以修正腿部的线条,还可以防止脂肪在腰部以下堆积。
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