明星们的瘦身绝招

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-04-29

    娱乐圈中本身就是个孰强孰胜的地方,一个艺人无论有没有实力都不可忽视自己的身材,因为身材对艺人而言是多么重要的战斗工具,于是为了出人头地,个个都把“保持身材苗条”视为主业,不容许自己有多余的肥肉外露,当然相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼,现在我们为您一一介绍,爱美的小姑娘,若是有一样的恒心和毅力,不妨跟着学一学。

    刘嘉玲跟着太阳走

    看着刘嘉玲在纤体广告中丝毫不吝啬地展现身材,真是会叫众多爱美的小姑娘大为嫉妒。其实为了保持体形,刘嘉玲的秘方可不是每个女孩都学得来的。什么时候吃饭、什么时候上厕所都有精密的计算,每天早晨5时30分之前应该上厕所,接着就一定要吃早饭,早饭的主食是一碗饭,副食则为两个番薯、两种蔬菜,而且关键在于不要吃肉类食物——这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。也就是指人是要跟着太阳生活的,最正常的应该是晚上10时半上床,睡到凌晨3时左右,前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉,因此早晨5时30分就应该上厕所。番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降。运动也是非常必要的,刘嘉玲每天打15分钟壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉结实。

    舒淇轻松瘦下来

    身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水,她却坦陈自己很懒。原来,身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗、对美食来者不拒的人,更是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。舒淇觉得女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

    萧亚轩只要吃得对

    身高162厘米、体重44公斤,这样的身材顶顶标准,但萧亚轩仍觉得自己似乎可以“再瘦一点”。萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,饿肚子对她而言是件不可思议的事。萧亚轩不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,以及水果和甜点,贪吃的她还一直犯“大忌”,就是喜欢吃夜宵。萧亚轩的减肥瘦身方法就是要吃对东西。她说减肥不一定是不吃东西,只要吃对东西就可以事半功倍。除了一般的蔬菜、水果,她推荐大家多喝牛奶,因为从小萧亚轩的妈妈就规定她起床后一定要喝两大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有时甚至牛奶拌着燕窝喝,当时她觉得很烦,长大后才了解妈妈的用意。喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙,而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常畅通,不会体内积毒,造成身体水肿。

    刘德华减肥靠菜单

    娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星,一个是梁朝伟,另一个当然是刘德华。但他们很努力,彻底将自己的身形改变过来。刘德华这样的脸孔从头到尾都很突出,还记得当年《号外》为仍未出名但参加演出《投奔怒海》的刘德华拍封面照,美术指导张叔平十分欣赏地笑说不要以为照片中的少年有小小肚腩,这BabyFat才是华仔最动人最性感的部分。从《号外》封面到如今做到彻底将小肚消灭,六块腹肌与平实的线条胸肌充分说明他勤下苦功得到的成果。其实刘德华除了每天进行锻炼之外,他还给自己安排了减肥餐饮单:早餐要非常丰富,以便有足够的营养应付一天的工作量。而闲时一杯热咖啡,一份麦片粥就是他的轻量早餐;午餐非常随便,拍戏吃盒饭,不拍戏时会喝一杯热咖啡,一份吐司就算是午餐,约人应酬则什么都吃;晚餐则一定要回家吃,因为母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜,搭配少许肉食,而且晚餐之后,华仔就拒绝再吃宵夜。

    张柏芝运动来配合

    娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。你看过《星愿》的话一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时的张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余,拍戏时总不是那么上镜。但仅半年时间,不花一分钱,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。其实她的减肥方法相对于节食或过量运动是比较科学的。首先是要忍住口腹之欲,张柏芝以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为她贪吃忍不了口,又不肯忌口。减肥要成功,其实关键就是要忍得住。其次是要运动,减肥一定要配合运动,张柏芝只要有时间就在家中跑跑步机,每天1小时;如果是在外地工作,就用游泳代替,同时她还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初会觉得很辛苦,后来她才发觉跳舞对保持身材很有帮助。

    侯湘婷痛苦又愉快

    别看在荧屏上侯湘婷是个美丽瘦弱的纤纤女子,其实生活中的她为了减肥,试尽了各种方法。尽管男友喜欢肉嘟嘟的她,但她还是乐此不疲。最胖曾胖到60公斤的侯湘婷,最近靠着MerrySpa瘦身减去了7公斤。她说一进娱乐圈,她的减肥生涯就开始了。因为有时艺人在镜头上看起来像比本人胖5公斤左右,所以大部分的艺人在私下都是极瘦的状态,相比之下,她作为一个以健康为上的健康宝宝,就不会把心思放在减肥上面。但是有一次她上街被别人指指点点,说她胖啊、肥啊,就觉得非常羞愧,于是减肥这个念头就开始充斥在她的生命里,一上通告就拼命地减肥,一过通告期,就以拼命吃来安慰自己。谈到减肥的痛苦经验,侯湘婷说在当初拍《熟女欲望日记》时为了快速减肥,胡乱吃减肥药吃到肾脏发炎,还有一次吃苹果餐吃到差点昏倒,减肥对她而言是件既痛苦又愉快的事,充满矛盾却又常常在矛盾中让自己越发漂亮。
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