苗圃 性感的运动上天入地

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-04-28

    见到苗圃时没敢相认——前几天还白白净净的她,现在黑了一层,瘦了一圈!再仔细看,运动装的清爽打扮,素面朝天却精神气十足的小脸儿,热情的略带陕西味的呼朋唤友,外加拿了好几个箱子袋子却不带助理的标志性身影,这不是苗圃是谁?

    听说我们要拍摄“运动”主题的照片,苗圃装作谦虚其实看得出来是很开心很骄傲地说“找我很合适,因为我真的很爱运动。”因此下面让我们以运动为线索,以希腊为目标,走进苗圃的世界。

    运动之身体篇

    黑了,瘦了,前者是苗圃为运动付出的代价,后者当然就是收获喽(她对此也很得意,对每一个夸她瘦了的人都报以最灿烂的笑容)。说起运动,她已经从小时候的乒乓健将扩展到了“天上飞的,地上跑的和水里游的”全方位了:

    天上飞的:我喜欢开越野吉普和快艇。其实这能开动的机器吧,除了天上飞的飞机,就没有我不会开的。但是——嘿嘿,我马上就要去学开飞机了。

    地上跑的:我瘦了确实是因为运动,健身房运动。我这个人在家里呢就会比较懒,必须强制自己去健身房——因为你总不能在健身房里站着吧。很多女孩子不喜欢的器械运动我都作,我最喜欢的还是单车锻炼,跟着教练的节奏不停的运动,出一身大汗,感觉排出了身体的好多毒素!瑜珈我不怎么作,那种运动太安静了吧?

    动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感。一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动,令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂,还可提高心肺功能。

    姿势要点

    ■不要耸肩,保持挺直,避免含背或过分后倾,令背部受压而损伤

    ■无论任何动作,头部尽量与背部保持平直,不要过高或前仰

    ■套好脚套,收紧

    ■双臂保持微曲,手腕不要过分弯曲

    ■运动时穿宽松裤和短袖T恤。

    水里游的:下水游泳,我不到两小时是不会上岸的。但我游的很慢,甚至有时候就那么躺在水里享受,这样也能减肥呢。

    运动之精神篇

    请苗圃谈谈运动精神之类的,她连忙摆摆手:“咱别说那些套话了。我觉得运动就是最真实的,那种人类的力量和美感只有在运动中才能表现。而且运动真的体现了国力——一个国家的人民如果连饭都吃不饱,哪还能发展运动?”

    苗圃爱看的比赛项目有体操、游泳和乒乓球等,“田径有啥好看的呢?就是在那儿跑呗!”可爱的苗圃把大家逗笑了。

    “精神也要运动!”

    苗圃冷不丁蹦出这么一句话——人要在精神上保持一种运动的状态!拿我来说,拍戏时腿受伤了,别人说你得在床上躺半年,可我一个星期就返回剧组了!为什么?因为有拍戏的热情呀。不拍戏的时候我在家就像要死了一样,无精打采的,朋友打电话过来,听见我的声音都纳闷‘咦,你是病了还是正在睡觉?’其实我好好的呀。这就是精神运动和不运动的区别吧。”

    运动之风情篇

    关于希腊:

    我长了一个希腊鼻你们发现了吗?(她边说边抬起鼻子向我们展示,而且冲着镜子里的自己点点头,好像在说“不错,我很满意”)只要向上再抬起一点点就和那些古希腊雕塑很像了呵呵。希腊这个国家嘛,给我一种很神话、很唯美的感觉。

    关于色彩:

    蓝色我很喜欢,天蓝深蓝都是。橙色?其实我喜欢所有明快的颜色。虽然我自己穿衣不是黑就是白,但是我看到别人的服装或者风景中的艳丽颜色就会感到心情好极了!

    我就一个字:真

    2002年才从北京电影学院毕业的苗圃,已经凭借《绝对控制》、《独行侍卫》、《卓尔的故事》和《五月槐花香》等戏被誉为“最有潜力的新人”,但她却没一点骄傲劲,有的只是对合作过的导演演员的感谢和珍惜——

    能进入冯小刚的公司,我绝对算幸运的。得到一个人的赞赏是多么的不容易,这叫“知遇之恩”呐。

    和很多著名的导演演员都合作过了,他们各有各的特色,但我也认识到了他们共同的地方:谁的成功都不是偶然的!

    我最大的特点?俺们西北人笨嘛,老实嘛。(此时她故意用西北腔打趣)。反正张国力对我说过:“苗圃,你身上的‘真’一定要在戏里表现出来,也一定要在生活中保持下去呀!”

    因为真实,遗传了妈妈的失眠的苗圃晚上很痛苦,甚至有一次“假睡”时被自己逗醒了:“我这是干吗呢?”

    因为真实,公司的行政人员试图帮她拎东西时她大喝一声“孕妇别动!”,急忙上前抢过并不沉的包包。

    因为真实,临别时她对记者和来探班的影迷鞠了个躬,真诚地说“谢谢你们啦!”然后匆匆忙忙地奔向下一站,忙碌而充实的下一站。

    编后:运动也是直率的,愿苗圃的路也能直直顺顺!
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