刘亦菲靓肤瘦身私家秘招

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-03-14

    NO1.多吃水果多喝汤

    “我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。

    她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。”至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。

    由于工作繁忙,她不能有机会亲自学习煲些靓汤,一直引以为憾。

    NO2.跳舞和游泳是提升身材和气质的运动

    只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

    刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员,作为国家一级演员在整个武汉文艺圈都赫赫有名,开过个人的独舞晚会,《春江花月夜》、《天鹅之死》都跳得非常出色。在刘亦菲上幼儿园时,妈妈刘晓莉并没有太多时间教自己的女儿跳舞,但经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上,然后赶往各个演出场所。于是,刘亦菲便在长期观看母亲演出中成就了舞蹈才艺。根据当年的幼儿园老师回忆,幼儿园举办第二届艺术节时,还特地请来已经读小学的刘亦菲来表演,现在回想起来都令老师们赞叹不已。

    如今,跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。

    有时,她也会慢跑几圈,放松身心。

    NO3.秀发呵护全方位

    一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一,她几乎从没留过短发,一直对头发呵护有加,特别疼惜。“能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话,我不会去染去烫,而是让它自然地披在肩上。”“平时在太阳下我会戴上帽子,为头发防晒,但如果是要拍戏,那也只能牺牲一下了,演员还是需要有一些敬业精神的。”

    在巴厘岛拍新专辑MV回来,最令她难过的就是头发被晒:“我浑身都抹了防晒油,但头发上不能抹,所以还是被晒得很惨。”

    作为艺人,刘亦菲经常需要变换发型,对发质有很大伤害,所以对秀发的呵护工作尤其重要。“即使工作再忙,我也不会偷懒,除了一定要选择好品质的洗护产品,我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈,那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SPA,这样秀发才会强韧健康。”

    “最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜,这样无论我在哪里工作,我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发,这也是因为我一直对它呵护有加吧。”

    TIPS:私家瘦身秘籍

    娇娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美的让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:“我体重一直很稳定,平常也就是一斤半斤的偏差,可能是遗传的吧,爸妈都很瘦,骨架也很小。”而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。拍戏再忙,也要抓紧时间睡觉,“比如在车上啊,或者拍戏空当儿”。“美女是睡出来的”在她这里再度得到验证。

    不过,面对大家的期待,她还是给出了一份私家瘦身秘籍。“其实,在美国生活那几年,我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”而适度的运动是保持身材的必修课。

    优酪乳瘦身食疗法

    起床后:先喝两杯白开水。第一时间补充身体水分,同时协助排除身体毒素。

    早餐:蔬菜汁200cc。保障身体维生素和粗纤维的摄取,同时避免了过多热量的摄入。

    午餐:优酪乳500克。补充乳酸菌,对于消化吸收和身体质量保持都很重要。

    晚餐:蔬菜汁1大杯。健康营养的维生素补充,却不会增加肠胃负担。

    睡前:1-2杯水。要在睡前半小时喝,否则容易引起眼皮浮肿。

    西式瘦身食疗法

    早餐:一个白水煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果。或者一些马铃薯,几片火腿,一盘沙拉;

    中餐:一碗米饭,一盘青菜

    晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。而且,过了九点后就不再吃任何东西。

    睡前:一些水果,或者喝杯果汁,或者自制果汁饮品。比如:柠檬原汁+水+两颗酸梅,不加糖。
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