“万人迷”三招永保身材

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-01-14

    被称作“万人迷”的陈好,拥有美好的身材、迷人的曲线,运动的作用功不可没。很多人都会认为陈好做运动是为了保持完美的身材,其实不然。她希望大家都追求健康的身体,而不仅是完美的身材。

    陈好运动三部曲

    第一步:跑步与许多明星愿意在户外跑步不同,陈好更喜欢在跑步机上锻炼40分钟到1小时。跑步可以使全身出汗,促进新陈代谢。

    第二步:羽毛球陈好喜欢找个好点的对手,在平稳、协调的状态下打上一会和平球。“和平球与比赛不一样,不用更多地考虑反应度与灵敏度,只要考虑是否运动了全身就可以了。”陈好觉得在宣泄自己快感的同时,也起到了锻炼手臂的效果。

    第三步:游泳陈好坦言自己没有一下畅游几千米的耐力,她希望通过游泳对身材的拉伸塑造,使人看起来更修长。

    锻炼后,陈好喜欢做SPA来放松,使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能,她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动,她想以此来使长期透支的身体彻底放松。

    “万人迷”营养水

    陈好每天早晨起来都要喝很多水,而后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。
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