学习蓝心湄瘦腰减腹小妙招

来源：健康谷 作者： 出处：巧巧健康 2007-02-26

    对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。

    蓝心湄

    瘦手臂：

    1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

    2.如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了。

    瘦腰：

    1.上半身不动，半蹲

    2.腰前后左右摆动

    瘦臀：趴在地，大腿往后踢。

    瘦大腿：

    上半身不动半蹲，抖动大腿

    提臀：躺在床上屁股往上顶，一天50下即可。动作放慢，不能太快，否则会没有效果。

    瘦小腹：仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果。

    罗璧玲爬楼梯减肥法

    爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯。

    陶晶莹

    瘦手臂：准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15-20分钟即可。

    瘦小腹：也是推荐仰卧起坐，睡前做50-60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。

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