嫩白三款美肤蔬果DIY

来源：健康谷 作者： 出处：巧巧健康 2006-05-11

    美颜嫩肤是女人的最爱，而拥有这些有很多途径，这里推荐你的是3款自制美肤蔬果品，希望你喜欢！

    紫沙果酿美肤

    材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

    做法：

    1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

    2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

    3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

    美丽小秘密：

    你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！

    青果薄荷美白

    材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

    做法：

    1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

    2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

    3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

    美丽小秘密：

    奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。

    橘香甜汁除斑

    材料：橘子3颗、胡萝卜1根

    做法：

    1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

    2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

    3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

    美丽小秘密：

    柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒“更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。

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