做自己的“心理医生”

来源：健康谷作者：出处：巧巧健康 2006-09-25

现代社会要求人们心理健康、人格健全。不仅要拥有良好的智商，还要有良好的情商。当出现心理问题时，应该重视并寻求咨询和治疗。这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。

    心理专家认为，一般的心理问题都可以通过多种形式的自我放松，达到缓和心理压力、排解心理障碍的目的。面对“心病”，关键是你如何去认识它，如何以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会自我调节心理，学会适应，这样，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段，成为自己的“心理医生”。

    做自己的心理医生，首先是掌握一定的心理卫生知识，正确认识心理问题出现的原因。其次，能够冷静分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施。另外，要恰当地评价自我调节力，选择适当的就医方式和治疗时机。

    随着科学知识的普及和心理卫生服务的完善，“心病”会有更多更好的渠道和办法来解决。