白领美眉夏日养生八大忌

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2009-07-28

红了樱桃,绿了芭蕉,时光总把旧人抛。很多年前,古人就思索出女性宿命的一种。而现在,保持美丽不再是一种梦想,好的养生之道会让你不说是永葆青春靓丽,但至少会比较健康,显年轻。现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的,故在此提醒大家。

白领美眉夏日养生八大忌(图一)

忌超负荷工作 

一、忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。

二、忌忧愁抑郁

白领美眉夏日养生八大忌(图二)

忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。

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