妊娠糖尿病孕妇主食不能少

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2009-03-31

  孕妈妈吃多吃少、吃好吃坏,都关系着胎儿能否健康发育。为了使尚未出生的猪宝宝、奥运宝宝长得更茁壮,记者请营养专家为准爸准妈支招。

  特殊妈妈,特殊饮食

  妊高症,增加优质蛋白和限盐

  一些女性一怀孕,就啥补吃啥,结果成了妊高症。

  专家建议:

  1.先控制能量和体重减少饱和脂肪的摄入,少吃动物性脂肪,其他食物也宜选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、家禽、瘦肉及低脂乳等。

  2.增加优质蛋白质妊高症患者尿中排出大量蛋白质导致血清蛋白偏低,适合补充鱼类、去皮禽类、低脂乳、豆制品等优质蛋白质。

  3.补充钙、镁、锌多吃奶制品、豆类,以及鱼、牡蛎等海产品。

  4.减少盐的摄入量每天食盐少于5克,如果出现下肢水肿,就要控制在3克。陈改云说,少用酱油,少吃盐腌渍食品,如咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等,也很有必要。

  妊娠糖尿病孕妇每日主食不能少

  不少女性在妊娠期患了妊娠糖尿病,她们的饮食既要控制住血糖,又要满足胎儿发育。怎样才能两者兼顾呢?

  专家建议:

  1.应合理控制总能量整个妊娠体重增长在9~10千克。妊娠1~3个月,和正常人没明显差别;妊娠4~6个月和妊娠7~9个月,能量供给为30千卡~80千卡。

  2.不吃荔枝、桂圆、香蕉、蔗糖、蜂蜜、麦芽糖、含糖量高的糕点、冷饮等,不吃肥肉等脂肪高的食物。

  3.主食要保证250克~350克过少不利于胎儿发育。

  4.可吃一些粗粮、含膳食纤维多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等,有助于降低过高的餐后血糖。

  5.两餐间吃水果水果应选择苹果等含糖量较低的,一次100克~200克,不能过量。

  6.不能口服降糖药 一旦饮食无法控糖,要借助胰岛素治疗,口服降糖药可能会造成胎儿畸形。

  少食多餐每日5~6餐,定时定量进食,适当加餐,能有效地防止血糖过高或低血糖的发生。

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