周末做顿饭会改变孩子一生
来源：健康谷 作者： 出处：巧巧健康 2008-06-04 美国一项青少年医学研究证实，能够经常和父母家人坐在一起共同进餐的青少年，不仅在学习成绩上明显优秀，而且较少出现情绪抑郁或沉迷于烟酒。此外，在家进餐的孩子能摄入更多的蔬菜水果，同时较少吃快餐、喝甜饮料。
在菜市场里，我常听到主妇们讨论这样的话题：今天我该给孩子做点什么吃呢？吃什么对他们的身体更好呢？出于爱心，父母总会购买最优质的原料，给孩子制作安全健康的饭菜。孩子的饮食习惯早在5岁就开始形成，因此，父母对天然食物的态度，对早餐质量的重视，都会潜移默化地影响孩子，并伴随他们一生。
当然，也有很多父母会说：我辛辛苦苦挣钱，不就是想给孩子一个好的生活吗？可他们或许忘了，好的饮食习惯不是钱能够买来的，健康身心不是钱能够买来的，被爱的感觉更不是钱能买来的。
其实，每周做三次健康晚餐并没有那么麻烦。凉拌蔬菜和新鲜果盘都很简单；把荤素几种原料和香辛料扔进电热砂锅，定时焖两小时就是一锅好汤；红薯玉米蒸米饭只要用电饭锅就能解决；再加上一份炒菜，就是相当丰富的一餐！周末有时间的时候，不妨尝试一种新的健康菜肴，更能给家人带来意外的惊喜。
在菜市场里，我常听到主妇们讨论这样的话题：今天我该给孩子做点什么吃呢？吃什么对他们的身体更好呢？出于爱心，父母总会购买最优质的原料，给孩子制作安全健康的饭菜。孩子的饮食习惯早在5岁就开始形成，因此，父母对天然食物的态度，对早餐质量的重视，都会潜移默化地影响孩子，并伴随他们一生。
当然，也有很多父母会说：我辛辛苦苦挣钱，不就是想给孩子一个好的生活吗？可他们或许忘了，好的饮食习惯不是钱能够买来的，健康身心不是钱能够买来的，被爱的感觉更不是钱能买来的。
其实，每周做三次健康晚餐并没有那么麻烦。凉拌蔬菜和新鲜果盘都很简单；把荤素几种原料和香辛料扔进电热砂锅，定时焖两小时就是一锅好汤；红薯玉米蒸米饭只要用电饭锅就能解决；再加上一份炒菜，就是相当丰富的一餐！周末有时间的时候，不妨尝试一种新的健康菜肴，更能给家人带来意外的惊喜。
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