小孩秋冬调理养生

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2010-10-10

  南宁市中医院新华分院中医儿科中医主治医师黄晓霞认为,在秋季,有些孩子不能秋冻,但是对于所有的孩子来说,调理都不为过。

  黄晓霞说,孩子秋季调理主要是为了滋阴、润肺、健脾。可用药膳进行调理,如常用淮山、玉竹、沙参、麦冬、百合、茯苓、薏米煮水喝或者煲粥喝,能起到健脾祛湿的功效。

  另外,如果已经感冒、发烧了,或者刚开始有感冒发烧的症状时,可以吃一些抗病毒、清肺热的药物,如银翘散加减方剂,板蓝根冲剂泡水喝,既可以起到预防的作用,也可以抗病毒、清肺热、利咽喉。

  另外,饮食上禁止进食生冷、煎炸、烧烤食物,因为生冷、冰冻的食物容易伤害孩子脾胃,而煎炸、烧烤食物孩子吃起来容易上火。秋季,孩子适宜食用一些清淡、有营养的食物,如清蒸鱼、骨头汤等钙含量丰富的食物。(本报记者  谢福平)

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