为你的跑步添点“趣”

　　找个“志同道合”者

• 坐骨神经痛按摩法
• 玉珠贤的跳绳和瑜珈减肥法
• 糖尿病人运动注意事项
• 增强肺活量锻炼方法
• 怎样做面部按摩？
• 男人练瑜伽有几点注意事项
• 中年常见病防治运动处方
• 做俯卧撑方法很多
• 瑜伽美脊柱[图]
• 蹲墙健身好

　　心理专家告诉我们，和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个跑步俱乐部，在那儿，你会认识很多“志同道合”的朋友。

　　及时补充能量

　　如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛！

　　不忘放松

　　跑步不该是苦差事，适当地让自己放松一下，比如一周休息一两天，可以让你的身心都得到恢复。

【相 关 文 章】

腰肌劳损按摩法

怎样锻炼胸部肌肉

有氧运动与无氧运动的区别

加强锻炼为腰部减负