上班族最需要什么运动

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-06-17

    经常坐在冷气房间工作的人,最容易腰酸背痛、肩颈酸痛,加上长时间打计算机,手腕也容易出问题。专家将告诉你,可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。

    根据研究,人的注意力大约在半小时之后就开始减弱。这时短暂的休息,做一些简单伸展的运动,让疼痛、绷紧的肌肉拉长、伸展、放松,运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。这种短暂休息时的办公室伸展运动,不但可以让自己提升专注力,还可以达到很舒服的效果。

    这些运动都只用很短的时间,可以选择你喜欢的来做,也不要一次做得太多。
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