软式排球适宜老年人健身

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-06-14

    “软式排球质地软、球速慢,很适合我们老年人。”广西药用植物园退休女职工黄细基说。

    星期天上午,黄细基和同单位的退休职工一起在宿舍区内的空地上架起了排球网,一支黄色的软式排球在老年人的手上传来传去,球网两侧笑声不断,给他们带来了健身的乐趣。

    黄细基说,他们10多位退休职工——其中大部分是妇女,已经在一起打软式排球有两三年了。这种软式排球与正式的排球相比,不需要充气,球质较软,比赛节奏慢,因此他们很喜欢。每天上午或晚上,他们通过打软式排球锻炼身体。

    “自从打软式排球以来,手脚的关节更灵活了,头脑更清醒了。”黄细基说。但她说,开始接触这项运动时,老年人很不容易适应,因为排球需要用手指关节来传球,开始打软式排球的时候,大伙都感到自己的关节疼痛,但很快他们在训练中适应过来了。现在,他们这些“发烧友”没有一人患关节炎。

    她说,在邻近单位也有不少爱好软式排球的老年人。他们经常互访,通过比赛增进友谊。
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