狠准稳减肥瘦身实战18式之2

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-03-15

    第五式:水果餐减肥

    原理:两周之内只吃水果,能减少摄取的热量而减肥

    优劣:水果对人是有好处,但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分,长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。

    第六式:生长激素减肥

    原理:生长激素可以促进人体新陈代谢,加速燃烧体内多余脂肪。

    优劣:如果这种生长激素是在医生的指导下合理使用,可以有效避免副作用,但如果随便使用,癌变的几率增加。

    准确塑身--中速减

    15天至1个月见效

    不快不慢的减肥法,能将安全性提高,但又不至于长期见不到效果而放弃,是不少人爱用的减肥方法。

    第七式:针灸减肥

    原理:针灸刺激相应的穴位,使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪。

    优劣:适合治疗由内分泌失调引起的肥胖。针灸减肥是一个渐进的过程,同样需饮食控制配合。

    第八式:中医推拿

    原理:循着经络的走向,进行点按、推拿等手法刺激穴位,调理脏腑功能、抑制食欲。

    优劣:由于推拿的局限,特别适合腹部减肥用,对于全身性肥胖难以有很明显的效果。
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