搏击操塑造健身房野蛮女友

来源:健康谷 作者:佚名 出处:巧巧健康 2008-05-22

  野蛮女友,听起来俏皮又有趣,不如将这种“野蛮”的感觉融入健身的过程中吧!有氧搏击操不仅能让“野蛮”的气氛发挥得淋漓尽致,更有减压、瘦身的功效哦!

搏击操塑造健身房野蛮女友(图一)

  有氧搏击操英文名为kickboxing最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一类风格独特的健身操。

  一节完整的搏击操会消耗大量的热量,一个体重60公斤体重的人,做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量。由于搏击操动作多变,包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作,而且在做每个动作时要求迅猛,有爆发力,所以在锻练全身每一块肌肉的同时,我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

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