漫谈身体训练

来源：健康谷作者：：出处：巧巧健康 2007-05-07

　　什么是身体训练？

　　身体训练分为基础素质训练和专项素质训练两大部分，基础素质训练一是通过跑步如越野跑、短跑等以及爬山等方式加强耐力与速度，二是采用负重方式进行上下肢、腰腹肌等部位的力量训练。专项素质训练主要指步法、灵活性的训练。

　　为什么要进行身体训练？

　　羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能要比踢一场足球比赛还要大，因此当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。

　　对初学打羽毛球的人来说，练不练身体好象影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。

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