漫谈身体训练

来源:健康谷 作者:: 出处:巧巧健康 2007-05-07

  什么是身体训练?

  身体训练分为基础素质训练和专项素质训练两大部分,基础素质训练一是通过跑步如越野跑、短跑等以及爬山等方式加强耐力与速度,二是采用负重方式进行上下肢、腰腹肌等部位的力量训练。专项素质训练主要指步法、灵活性的训练。

  为什么要进行身体训练?

  羽毛球是一项强度极大的运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,选手消耗的体能要比踢一场足球比赛还要大,因此当选手达到一定技术水平时,如果身体素质跟不上,就会制约技术的提高。

  对初学打羽毛球的人来说,练不练身体好象影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出现伤病。

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