中断器械健美训练会发胖吗？

来源：健康谷作者：：出处：巧巧健康 2007-05-08

　　有人担心中断器械健美锻炼后会发胖，是不是在锻炼中增长的肌肉，停练后又转化成脂肪了呢？

　　通过器械健美锻炼，松弛的肌肉在足够的蛋白质补充下，逐渐发达起来。脂肪则因能量的消耗，体积逐渐缩小，但脂肪是不会变成肌肉的。停止锻炼后，肌肉可能因得不到应有的刺激而萎缩，但绝不会变成脂肪。它们之间是不能互相转化的。在锻炼运动中，每天虽消耗大量能量，但通过饮食，使消耗的机体又得到补充。停止锻炼后，消耗的热量突然减少，如果饮食不加以调整，使能量输人大于支出，营养过剩，大量能量得不到消耗便会转化为脂肪储存起来的，就会发胖。因此，在中断健美锻炼时，要减少饮食量或吃低热量食物。但这是暂时的，只有长期坚持器械健美锻炼和科学的饮食，才能永葆青春的健美。