运动过度小腿“筋粗”

来源:健康谷 作者:: 出处:巧巧健康 2007-04-29

  剧烈运动后会感到小腿肚子酸胀。有的人把它看作运动量过大,但有时是下肢淤血的出现,如不正确对待就会发展成下肢静脉曲张。剧烈跑跳运动时双腿得到的动脉血液供应增加了,相应的静脉回流也增加了。运动时,在肌肉舒缩的帮助下进出下肢的血液量尚能平衡;运动结束时,失去肌肉帮助的静脉回流效率下降,血液滞留在小腿组织间,还撑大了静脉本身,特别是较薄弱的皮下浅静脉,久而久之就变成粗大弯曲的“青筋”,即下肢静脉曲张。这尤其易发生在体质差的少女、老妇身上,它不仅影响美观,还影响下肢的功能。下肢静脉曲张可以预防。一是要科学锻炼,控制每天运动量,切忌时猛时闲,逐步提高血管适应性;二是跑跳运动后耐心做做慢跑快走等整理运动,切忌突然停止运动;三是运动后不要马上洗冷水澡,小腿浅静脉极易在忽热忽冷刺激下加速失去弹性而曲张;最后,体弱者可在运动时和运动后穿上弹力长袜。

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