运动过度小腿“筋粗”

来源：健康谷作者：：出处：巧巧健康 2007-04-29

　　剧烈运动后会感到小腿肚子酸胀。有的人把它看作运动量过大，但有时是下肢淤血的出现，如不正确对待就会发展成下肢静脉曲张。剧烈跑跳运动时双腿得到的动脉血液供应增加了，相应的静脉回流也增加了。

运动时，在肌肉舒缩的帮助下进出下肢的血液量尚能平衡；运动结束时，失去肌肉帮助的静脉回流效率下降，血液滞留在小腿组织间，还撑大了静脉本身，特别是较薄弱的皮下浅静脉，久而久之就变成粗大弯曲的“青筋”，即下肢静脉曲张。这尤其易发生在体质差的少女、老妇身上，它不仅影响美观，还影响下肢的功能。下肢静脉曲张可以预防。一是要科学锻炼，控制每天运动量，切忌时猛时闲，逐步提高血管适应性；二是跑跳运动后耐心做做慢跑快走等整理运动，切忌突然停止运动；三是运动后不要马上洗冷水澡，小腿浅静脉极易在忽热忽冷刺激下加速失去弹性而曲张；最后，体弱者可在运动时和运动后穿上弹力长袜。