吃完任何水果都要漱口吗

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-02-05

    由于小时侯没保护好牙齿,所以现在有很多蛀牙,因此现在也就格外注意保护好的牙齿,听说吃完水果后要漱漱口,因为水果含有大量的果糖,但也觉得很麻烦,是不是所有的水果吃完后都要漱口呢?

    专家回答:龋齿的发生与细菌的存在、饮水、饮食、营养、内分泌、遗传、牙齿结构及其位置和排列情况、口腔卫生、全身系统疾病等多种因素有关,其中饮食卫生和习惯是重要因素。

    防治方法有:

    ①少食糖类,特别在临睡前不要吃糖果点心。

    ②平衡饮食。补充足够的蛋白质、脂肪,钙、磷等矿物质,B族维生素和维生素A、C、D等,多吃新鲜瓜果,可提高抗龋齿病的能力。

    ③适当多吃含氟或其他矿物质的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡肉、蛋、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但也不宜过量。

    ④多吃粗糙食物和纤维丰富的耐磨食品。

    ⑤最好不饮碳酸软饮料,因其含有磷酸会减少牙釉质的钙含量。维生素C含量高的咀嚼营养品也会腐蚀牙釉质。

    苹果的营养很丰富,吃时细嚼慢咽不仅利于消化,对口腔卫生也大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢吃苹果是有好处的。但不论什么食物,吃完之后最好都漱口,以免细菌滋生。
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