女孩,小心骨质疏松!

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-05-02

  年轻女孩们,从现在起,对于骨质疏松症的观念,可能要做些改变啰!大部分的人都认为,骨质疏松症都是因为上了年纪骨质流失后,才会罹患的一种疾病。我还年轻,不用理会。

  虽然说,目前治疗骨质流失的药物已经出现,而且很多的产品也都添加了大量的钙质;但是,专家们还是非常担心,年轻女孩们将来可能会得到骨质疏松症,因为她们没有摄取足量的钙质。

  骨质疏松症是因为体内骨质的消耗量大于生产量时所引发的症状,通常有骨质变质症状的人,除非等到了严重的骨折发生(这些骨折常发生在髋部、脊椎、腕关节上),否则很难察觉到自己的身体状况。

  但是,现在年轻女孩们所担心的只是体重是否过重而已,根本就不在乎骨骼的密度。如果因为服用了钙片或是含钙的食物,而导致发胖,对她们来说,那才可怕呢!另外,患有饮食失调的人,如:厌食症、贪食症,更是有着骨质变脆的风险呢!

  专家们建议,青少年和老年人每天都必须摄取1500毫克的钙质,另外,多叶蔬菜、水果,以及某些大豆类食品,也都是很好的钙质来源。

  千万不要因为怕发胖、身材变形而拒绝食用含钙食品,据该项研究发现,有85%以上的妇女不相信自己会有罹患骨质疏松的危机,只有少数的人会与医生讨论这个问题。

  你是其中哪种人呢?从今天起,体重与骨质疏松该同样重视了吧!

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