老人晨练,不一定非要登高

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-01-02

    很长一段时间邻居们都在为登高晨练不幸去世的李奶奶惋惜:多好的老人,刚刚享受退休后幸福的晚年,怎么说走就走了呢?然而,更多的人在惋惜之余也不禁流露出一丝不解:老人们晨练,难道一定要登高才行吗?

    李奶奶是一名退休教师,刚满60岁。去年夏末秋初一个早晨,李奶奶小跑来到了离学校1公里左右的烈士塔锻炼。

    李奶奶所在的城市属于丘陵地区,海拔100多米的烈士塔是这个城市的最高点,要登上此塔,需爬100多个台阶。登上烈士塔顶,对人来说,既是体力的锻炼,也是耐力的考验。这也是李奶奶选择到烈士塔锻炼的原因。然而,那天早晨,当李奶奶登上塔顶后,明显感到心慌、胸闷、头痛,当她的同伴们发现她脸色苍白时,李奶奶已经倒下,昏迷不醒了。同伴忙往山下冲,找电话拨打“120”。20分钟后,接到求救电话的“120”值班人员带着抢救器械火速赶到烈士塔下。但救护车不能爬台阶,医护人员只能抬着担架一路小跑着上山。结果,李奶奶终因脑出血面积太大、时间太长失去了抢救的时间,再也没有醒过来。

    抢救她的医生惋惜地说:“如果李奶奶在平地锻炼,也可能还有生还的希望。”

    近年来,一些晨练的老人喜欢选择到高山上去锻炼,认为除能进行登高锻练外,还能吸到新鲜的空气。但是,李奶奶的悲剧告诉我们,晨练不一定非要登高。

    登高虽能锻炼体力,但是“高处不胜寒”。海拔太高,空气中的含氧量较少,对本有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸糸统疾病的老人来说,十分不利。此外,在人少、过于偏僻的地方锻炼,一旦发生意外,很难被人发现。即使被人发现,由于通讯和交通不便,也给早期急救带来诸多困难。因此,医生们告诫晨练的老人们:要注意方式、方法和地点,不要像李奶奶那样,猝死在为了延年益寿的晨练上。
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