操作完电脑后要温水洗脸

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-01-29

    现在,上网已经成为很多人生活中的重要组成部分。上班的时候要在网上查寻资料,通过网络传递信息、进行交流;下班以后还要在网上看看新闻,与朋友聊聊天,玩玩游戏。网络可以给人带来工作上的方便,精神上的愉悦和生活上的补充,但过度依赖网络会给人的健康带来什么呢?

    上网对健康的影响

    上网者的上网耐受性和依赖性会显著增强。他们通过上网及增加上网时间来寻求解脱或排除机体不适感。不少人无法控制每次上网的时间,上网后总是欲罢不能,即使从事别的活动,心中想的也是上网,甚至因上网而耽误工作、学习或其他正常生活。

    上网者可出现不明原因的烦躁不安、焦虑或处于易激惹状态,不自觉地重复上网时的动作,经常使用网络语言或谈论网络内容,有时则把精通网络当成炫耀的资本和新的平衡点,以弥补其他方面成绩平平造成的自卑感。

    长期和电脑形影不离的人,易出现头痛、心悸、厌食、全身肌肉酸痛等症状,他们失眠、兴奋和注意力不集中的表现也明显高于一般上网者。

    长时间在网络里漫游有害身心,一方面让人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理;另一方面机体会出现视力下降、颈椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指灵活度降低等病变。

    什么人可能出现健康问题

    ●每次上网时间超过3小时者。

    ●喜欢在夜间零点后上网者。

    ●每次上网都要玩互联网游戏者。

    ●经常在较自在的环境中上网者。

    ●与互联网接触机会较多,上网经历超过两年者。

    ●性格内向者。

    上网者保健措施

    ●加强正确使用互联网的健康教育。

    ●上网者不要沉湎于网络之中,尤其不要迷恋互联网游戏。上网时间不宜过长,应控制在每次1~2小时之内,并尽量避免在深夜上网。家长要严格控制孩子的上网时间,每天半小时左右较适宜。

    ●操作电脑之后,一定要用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤,清除沾在脸部的有害离子。

    ●注意保护眼睛。在操作电脑过程中要常远眺、眨眼,还应定时闭目静休,多进行眼睛训练,多做眼保健操。

    ●注意各种营养素的摄入和补充。

    ●加强体育锻炼。
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