生活“坏习惯”大搜索!

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2006-06-20

    节食塑身导致便秘

    节食减肥会使每餐只进食很少一点点食物,这样容易造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射,从而使食物残渣中的水分被肠道过于回吸收,导致便秘。

    吃水果减肥反而增体重

    一些女性很想吃东西时,为了保证减肥效果又能满足食欲,就大吃特吃水果。营养学家指出,每天吃水果的数量最好控制在300克以下(去皮去核后),香蕉只吃一根,即使是果汁饮料也不能忽视这一点。

    偏食、挑食带来骨质疏松

    年轻女性为了保持苗条身材,吃饭时经常偏食素食,这不吃那不吃,长期如此,结果造成体内对钙的摄取减少,并且由脂肪转换的雌激素量也越来越减少。当体内缺钙及雌激素水平长时间地下降时,会加速骨骼钙质丢失,引起骨质疏松。

    过度逃避阳光导致缺钙

    现代女性爱护皮肤,有些朋友在生活中总是千方百计地避开阳光,生怕脸上的皮肤受到一点损害。

    阳光中的维生素D对于钙在体内的吸收具有非常重要的作用。经常逃避阳光将会导致骨骼中的钙流失。

    经常采取仰卧姿势睡觉

    为了脸上不长皱纹,很多女性朋友采取仰卧姿势睡觉,这样会使子宫的长轴与床面形成45度角,由于重力关系而致使子宫后倾,由此经常产生痛经,严重后倾时可导致不孕或在怀孕后引发流产。

    研究证实,女性在睡眠时最好采取侧卧位,以保持脊柱的自然生理曲度,使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱挤压,子宫保持前屈前倾位,并利于月经血排出。

    穿低腰裤的代价

    穿低腰裤容易使腰部、脐部受寒,有损肾气而出现怕冷、无力、食少等不适,脐部受寒导致腹泻或痛经。而且,随着年龄增大可能出现慢性腰痛或一些妇科病。

    图省事清洗用生水

    经常用生水清洗阴部,生水中的致病菌可能会进入阴道,从而引发疾病。正确的方法是清洗外阴时要先将煮沸的熟水倒入盆里,待水温降至35℃左右后进行清洗。

    抗生素与避孕药同服

    这样的做法可能会导致避孕失败。

    一项研究显示,阿西比林(氧氨苄青霉素)、氨比西林(氨苄青霉素)、灭滴灵、四环素等药物,都有可能潜在地降低口服避孕药的效果。如果在服用避孕药的同时服用抗生素,很可能导致避孕失败。

    因此,女性朋友在使用抗生素期间最好不要服用避孕药,以免导致避孕失败。
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