专家支招:眼睛累捏捏眉弓

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-03-26

    小时候,我们在学校人人都做眼保健操。长大以后,保健操都淡忘了,可眼睛所处的环境却越来越糟。当今社会,电脑在带给我们高效率的同时,也或多或少带给我们一些“副产品”——两眼干涩、头晕眼花、视物模糊等视疲劳现象正困扰着电脑一族。过去的眼保健操依然奏效,但如果非常忙,下面一些简单的眼部自我推拿手法也有很好的效果。

    1.点揉攒竹穴:用双手拇指指肚分别按在双侧攒竹穴(眉毛的内侧端、内眼角上方),由轻而重反复按揉约20次。

    2.捏眉弓:用双手拇食指捏住眉弓处皮肤,由内向外轻轻提拿,反复操作20次。

    3.刮眼眶:双手食指屈曲,用第二指节紧贴上眼眶内侧,自内向外推至外侧端;然后再推刮下眼眶。如此先上后下反复操作约10次。

    4.熨眼:双目紧闭,先将双掌搓热,用双手掌根处轻压双目,热熨30秒,再轻揉10次。

    5.抹前额:用拇指或大鱼际贴近前额,由中间向两边抹,约20次。
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