办公室体操

来源:健康谷 作者: 出处:巧巧健康 2007-04-24

  上班族别再懒了!整天坐在椅子上不动,都快变化石了,而且是身材变形的化石唷,现在教你坐在椅子上就可做的小运动,别人也看不出来你在锻炼身材喔!

  正瘫坐在椅子上的你,先移动一下你稳如泰山的屁股吧!

  步骤一:

  背部打直,坐在椅子2/3处,双手轻撑在椅子两旁。

  步骤二:

  双脚并拢,脚轻轻地踩在地面上。

  步骤三:

  一边吐气,一边将脚跟垫高。

  步骤四:

  吸气时,将脚跟踩回地面上。

  步骤五:

  重复以上动作10次。

收藏此文】【 】【打印】【关闭
相关图文阅读
自然健康的健康谷
健康相关专题
搜索您感兴趣的内容
 
Web 本站
巧巧健康-健康谷合作频道编辑信箱  告诉我们您想看的专题或文章